روانشناسی‌ آرامش

روانشناسی‌ آرامش
روانشناسی‌ آرامش

۱. درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید، و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته‌تان باید به خاطراتتان احترام بگذارید.

۲. با دور ریختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناکتان، آن‌ها را فراموش کنید. خواهید دید که بعد از آن چقدر احساس آرامش می‌کنید.

۳. درصورت امکان به عقب برگردید و با کسانیکه در آن خاطرات دخیل بوده‌اند حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته‌تان باید به عقب برگردید.

۴. احساسات واقعیتان را با کسی در میان بگذارید. اگر صلاح است به آن‌ها اعتراف کنید. برای فراموش کردن گذشته‌تان باید احساساتتان را بروز دهید. اگر باید با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید تقصیر یا گناه‌تان را گردن بگیرید.

۵. معذرت خواهی کرده و طلب بخشش کنید. برای فراموش کردن گذشته‌تان باید آسیب پذیر باشید.

۶. برای کنترل پرخوری‌ها، اعتیاد یا آسیب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناکتان کمک بگیرید. برای فراموش کردن گذشته باید غرور را کنار بگذارید.

چگونه گذشته خود را فراموش کنیم ؟ همه ما دچار اشتباه می‌شویم. هیچ انسانی نیست که در زندگی اشتباهی نکرده باشد یا تصمیم غلطی نگرفته باشد. اما برای بعضی از افراد اشتباهات گذشته با افسوس و پشیمانی‌های بزرگ همراه می‌شود.

چجوری فراموشش کنم حرف بسیاری از دخترهاست.

شايد برای شما هم پیش آمده که نمی دانید چگونه شکست عشقی را فراموش کنیم  و دوباره به زندگي عادی برگردید؟

اين‌كه چگونه بايد به رابطه‌اي پايان داد و بعد همه چیز را فراموش کرد سوال خيلي هاست.

مسلما كار راحتي نيست اما شما می توانید با راهکارهایی که می گویم عشق قدیمی خود را فراموش کنید و یک زندگی جديد را آغاز كنید.

اگر به هر دليلي در دوران آشنايي قبل از ازدواج و نامزدي به اين نتيجه رسيديد كه به طرف مقابل نه بگوييد، در اين مواقع توصيه مي‌كنيم حتما با طرف مقابل صادق باشيد. بهتر است شما با يك خاطره خوب از هم جدا شويد، بايد به اين بلوغ برسيد كه حتما لازم نيست جدايي‌با دعوا و دلخوري و حرف‌هاي آزاردهنده و... باشد، مي‌توان خيلي آرام و با آرامش از هم جدا شد به‌خصوص اگر همان اول به اين توافق رسيده باشيد و از ابتدا آگاه باشيد كه ممكن است از هم جدا شويد. در واقع هر كدام از شما حق داريد بدانيد چرا اين رابطه نبايد ادامه پيدا كند و همچنين شما بتوانيد با خود كنار بياييد.

چطور به آرامش برسیم ؟ در زندگی پرتنش و استرس امروزی، آرامش دغدغه بسیاری از افراد می‌باشد، ولی خواسته دور از انتظاری نیست.بلکه باید بدانید با استفاده از چه راهکارهایی تنش را از خود دور کنید و آرامش را جایگزین آن کنید و یاد بگیرید که چطور به آرامش برسیم